Quando a mente pede pausa, o coração pede cuidado.
Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, ajudo mulheres a compreenderem as suas emoções, enfrentarem os desafios do dia a dia e reencontrarem equilíbrio interior
Temas que podemos trabalhar juntos em terapia
Sexualidade
Dificuldades no desejo, prazer, comunicação íntima, disfunções sexuais e construção de uma sexualidade saudável.
Saúde mental
Ansiedade, estresse, autoestima, depressão, luto, crises existenciais, autoconhecimento, regulação emocional, desenvolvimento pessoal.
Relacionamentos
Conflitos familiares, terapia de casal, comunicação afetiva, limites e vínculos saudáveis.
Vida laboral
Orientação para transição de carreira, gestão emocional no trabalho, perfeccionismo, assertividade, comunicação e medo de falar em público.
De forma prática e colaborativa, trabalhamos juntos para desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com os desafios do dia a dia.
Quem é a Flávia Alvine?
Flávia Alvine é psicóloga, com 33 anos, e iniciou a sua trajetória na área clínica após concluir uma especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental – abordagem que orienta a sua prática atual. Antes de se dedicar à psicologia, trabalhou como supervisora de recursos humanos, experiência que contribuiu para desenvolver uma escuta sensível e um olhar atento nas suas intervenções clínicas.
É credenciada pelo Conselho Regional de Psicologia (CRP 04/50447) no Brasil e pela Ordem dos Psicólogos Portugueses (CP 30017), atuando em conformidade com os mais elevados padrões éticos e técnicos em ambos os países. Possui ainda o Certificado Europeu de Psicologia (EuroPsy), atribuído pela Federação Europeia de Associações de Psicologia (EFPA) — registo PT-071134-202411.
Como Funciona a Terapia?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica que ajuda a identificar e modificar pensamentos, crenças e comportamentos disfuncionais.
Primeiro Encontro
Quero ouvir-te. Vamos conversar sobre o que estás a sentir e o que esperas da terapia.
Compreender o Que Se Passa
Juntos, organizamos as tuas ideias e percebemos como os pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam.
Definir Objetivos
Decidimos em conjunto o que gostarias de mudar ou melhorar.
Novas Formas de Lidar
Identificamos padrões que te estão a afectar e exploramos formas mais saudáveis de pensar, sentir e agir.
Praticando Fora da Sessão
Proponho exercícios simples para experimentares fora das sessões.
Acompanhando Seu Progresso
Vamos avaliando como te estás a sentir e ajustamos o processo, se necessário.
Preparar para o Futuro
Quando estiveres melhor, planeamos como manter os progressos e lidar com desafios futuros com mais confiança.
Testemunhos dos Pacientes
Perguntas Frequentes
Para quem é a psicoterapia?
Como funcionam as sessões online?
Quais são os horários de atendimento?
Quanto custa as sessões?
Transferência bancaria ou mbway 60€ por sessão
Pronta para começar a sua jornada de autoconhecimento?
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